LUNEDI’ ORE 19:30
MERCOLEDI’ ORE 17:40

Il Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Ecco i suoi benefici:
flessibilità ed estensione del movimento;
coordinazione;
forza e resistenza muscolare;
postura statica e dinamica;
controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
qualità della vita;
capacità di adattamento e percezione;
autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
controllo e la concentrazione mentale;
respirazione, che diventa più efficiente;
connessione mente-corpo.

Grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
VI ASPETTIAMO